Maximum natierlecht Liicht
Wéi all Liewewiesen, brauchen d'Leit Sonneliicht: et beaflosst direkt eisen Zoustand. Bei guddem Wieder gëtt eng Persoun mat Energie gefëllt, a bei reeneregem Wieder wëll hien dacks schlofen. Wat méi Sonn am Dag an de Raum kënnt, wat d'Immunitéit méi staark ass. Dofir ass et sou wichteg den Design vun der Fënsteröffnung bis an de klengsten Detail nozedenken: d'Riddoen sollten d'Luucht erlaben aus der Strooss eranzekommen, genau wann et néideg ass. An der waarmer Joreszäit ass et wënschenswäert datt d'Fënstere sou wäit wéi méiglech opmaachen - d'Sonnestrahlen sinn eng Quell vu Vitamin D, déi direkt d'Stëmmung vun enger Persoun beaflossen, an och desinizeiert de Raum.
E bëssen iwwer kënschtlech Beliichtung. Waarm Liicht berouegt a entspaant sech, mëll, diffus Liicht fërdert Entspanung, kalt Liicht erhéicht Produktivitéit, a pulséierend Liicht verursaacht Middegkeet an Unbehag.
Situatiounskontroll
Fir Angscht ze reduzéieren, muss eng Persoun kënnen d'Ëmwelt kontrolléieren. D'Wunneng muss sou arrangéiert ginn datt d'Quantitéit u Liicht a frëscher Loft, Temperatur a Volumen vu Kläng ënner Kontroll sinn. Blackout Gardinen hëllefen, wat déi negativ Auswierkunge vun der Strooss reduzéiert: eng Laterne déi duerch d'Fënster blénkt, virwëtzeg Abléck vun den Noperen, d'Sonn déi am Viraus aus dem Bett opstécht. Eng Heizung oder Klimaanlag ass passend fir Temperaturregelung. Wann eng grouss Famill an engem Appartement wunnt, ass et wichteg eng perséinlech "Insel vum Fridden" ze hunn, wou alles seng eege Reegele wäert ënnerwerfen, och wann et just eng Aarbechtsplaz hannert dem Rideau ass.
Wann Dir d'Aussiicht vun der Fënster net gär hutt, ginn et verschidde Weeër fir se ze fixéieren: Glasfaarwegfarben oder Film, hänkend Dëppe mat Planzen, Vasen mat frësche Blummen oder Branchen, agerummte Pousteren um Fënsterbänk, Girlanden, Textilrollrollen, Jalousie.
Glécklech Chic
De berühmten amerikaneschen Dekorateur Jonathan Adler (Autor vun de bestseller Bannenariichtungsbicher) huet säin eegene Prinzip entwéckelt, deem hien a sengem Wierk festhält. Hie gleeft datt e luxuriéist Haus net eng räich ageriicht Villa oder en Appartement mat fashionable Miwwelen ass, awer een deen d'Passioun vu sengem Besëtzer ausdréckt a mat Hëtzt a Komfort gefëllt ass. Den J. Adler ass sécher datt déi mächtegst Antidepressiva Zitroun, orange, rosa an aner hell Faarwen sinn, awer beige, am Géigendeel, dreift Iech an Depressioun. Den Dekorateur réit ze experimentéieren an d'Kanounen ze briechen, ouni Angscht virun der Faarf an deementspriechend d'Liewen selwer.
Saachen fir opzepassen
Fir datt d'Atmosphär am Raum net depriméiert, sollten d'Zëmmeren esou Elementer hunn op déi et agreabel ass Är Opmierksamkeet ze wiesselen, besonnesch wann Dir eng laang Zäit monoton Aktivitéite maache musst. Psychologe roden Iech Biller mat Landschaften an aner Konschtwierker, Är eege erfollegräich Fotoen a Biller vun Äre Léifsten un d'Mauer ze hänken. En Aquarium oder e Sprangbur, e Yoga oder Übungsmatt (wann Dir Sport wëllt), an en Fernseh mat enger Spillkonsole si perfekt.
D'Magie vun der Uerdnung
D'Marie Kondo, Autorin vu Life-Changing Tidying Magic: Déi japanesch Konscht fir Onerwënschte Saachen ze befreien an de Weltraum z'organiséieren, huet d'Liewe vun Dausende vu Leit geännert, déi et fäerdeg bruecht hunn, onnéideg Saache lass ze ginn, an doduerch hir Liewensvisioun nei ze definéieren. D'Marie fuerdert nëmmen heizou doheem ze halen déi Freed maachen. Dëst trainéiert eng sënnvoll Approche zum Konsum, a reduzéiert och de Stressniveau, well Saachen déi Dir net gär stoppe virun Ären Aen. Vill hunn Angscht vun der onnéideger lass ze ginn, bedauert d'Suen déi ausginn sinn, an halen och onnëtz Kaddoe vu Léifsten. Fir d'Gefill vu Schold beim "decluttering" lass ze ginn, musse Saache "Merci gesot ginn fir de Service" an un déi an Nout weiderginn.
Famill Wäerter
All Beweis vu Famillgeschicht gëtt e Gefill vun eppes méi Grousses ze gehéieren, souwéi e Gefill vun Ënnerstëtzung am Zyklus vum Liewen. Dir sollt keng wäertvoll Reliquië lass ginn - loosst e puer Objeten am Haus bleiwen, erënnerend u Grousselteren. Haut kënnen och al sowjetesch Miwwelen einfach an e modernen Interieur passen: renovéiert oder kënschtlech al ginn. Vintage Artikelen - Kerosineluuchten, e Retro ZIL Frigo, e sowjetesche Radio - wäerten den Interieur wierklech originell maachen. Och wa keng vun de Familljen Saachen iwwerlieft huet, kënnt Dir e passenden Artikel op engem Floumaart fannen: loosst d'Geschicht domat ufänken.
Handgemaach
Et ass ëmmer eng Plaz fir en Hobby an engem glécklechen Heem: d'Schéinheet vum Schaffe mat den Hänn ka kaum iwwerbewäert ginn! En Hobby entléisst Stress an distrahert vu schlechte Gedanken. Bei Handwierk ass net nëmmen de Prozess nëtzlech, awer och d'Resultat. Vill Saache kënnen alleng mat improviséierte Mëttelen an onnéideg Saache gemaach ginn - Kleeder, Pabeier, Holzblocken - a kréien e Produkt dat eng Bannendekoratioun gëtt. Och e kuerze Bléck drop kann agreabel Erënnerungen erwächen.
Mini Gaart
Eng aner Manéier fir Är Angscht ze reduzéieren ass Hausplanzen ze kréien. Frësch Blummen maachen d'Hausëmfeld nach méi komfortabel a purifizéieren d'Loft. Fir gëfteg Substanzen an der Loft a Kuelemonoxid an der Kichen lass ze ginn, sollt Dir Chlorophytum kafen. Dracaena bréngt pathogene Bakterien ëm, a Monstera reduzéiert d'Konzentratioun vu Schwéiermetall Salzer. Vill Planzen sinn iessbar a kënnen a Poten direkt um Windowsill ugebaut ginn: Dill, Petersilie, Basil, Minze an Zitrounebalsam.
Minimum visuell Kaméidi
Wann Dir midd gitt soubal Dir am Raum sidd, kann et wéinst dem visuellen Kaméidi sinn. Et ass net nëmmen iwwer d'Stéierung an eng grouss Zuel vu Saachen, awer och iwwer verschidde Musteren an Ornamenten. D'Präsenz vu Musteren op Tapeten, Gardinen a Miwwelverkleedung kann zu Reizung an Oflenkung féieren. Dir sollt Iech net mat helle Sträifen, Punkte, klenge Printsen a Motley Schecken droen: loosst se net méi wéi 20% vum ganzen Interieur ausmaachen.
Einfach Botzen
Eng Persoun déi Uerdnung gär huet kann Stress erliewen an engem net gereinegt Haus ze sinn. Botzen ass lëschteg fir e puer, awer wann de Prozess alldeeglech gëtt, kann et schwéier sinn Iech selwer ze kontrolléieren. Fir Äert Liewen méi einfach ze maachen, sollt Dir Finishen a Miwwele wielen déi keng speziell Betreiung brauchen. Botzen gëtt méi schwéier wann d'Appartement:
- Vill glänzend a reflektiv Uewerflächen (Spigelen, Kichenfronten).
- Schirtech aus klenge Plättercher, Mosaiken.
- En Iwwerfloss u Saachen an oppenen Regaler.
- Vill Textilien (Teppecher, Riddoen, Këssen).
- E schlecht konzipéiert Späichersystem, wat bewierkt datt d'Saachen net op der Plaz sinn.
Wann Dir e puer vun eisen Tipps an der Praxis ëmsetzt, fillt Dir Iech wéi de Stress erofgaang ass an d'Perceptioun vun Ärem Heem geännert huet. Sou Transformatiounen profitéiere sécher a veränneren de Mikroklima an der Famill.
